L’Off-Season dei Campioni: il riposo attivo nel Ciclismo Professionistico

Il periodo di pausa invernale rappresenta un momento cruciale per i ciclisti professionisti del WorldTour, durante il quale vengono stabilite le basi per affrontare la stagione successiva con rinnovata energia.

Come riportato da velo.outsideonline.com,

per Matej Mohorič del team Bahrain Victorious, la off-season inizia a metà ottobre e si protrae fino alle prime settimane di dicembre, alternando attività familiari e allenamenti leggeri.

L’atleta sloveno ha rivelato che non trascorre mai più di tre giorni in completo riposo, preferendo mantenersi attivo attraverso escursioni e attività quotidiane con i suoi figli.

Durante questo periodo di pausa, Mohorič dedica circa dieci ore settimanali all’esercizio fisico, includendo sessioni di corsa che normalmente non possono essere praticate durante la stagione agonistica.

L’approccio alla pausa stagionale viene gestito in modo diverso da Christopher Blevins, che preferisce dedicare tre settimane complete al distacco dalla bicicletta per concentrarsi sul surf e la meditazione.

Il campione americano ha raccontato di aver trascorso dieci giorni consecutivi praticando surf, seguito da un intenso ritiro di meditazione che gli ha permesso di ritrovare l’equilibrio mentale necessario.

Le sessioni di allenamento strutturato sono state sostituite da Lauren De Crescenzo con lunghe camminate ed escursioni, permettendo al corpo di recuperare dalle fatiche accumulate durante l’anno agonistico.

La campionessa del gravel ha sviluppato un approccio personale al periodo di riposo, introducendo il concetto di “wogging”, una combinazione di camminata e jogging che le permette di mantenersi attiva.

Sofia Gomez Villafañe ha scelto di trascorrere il suo periodo di riposo dedicandosi alla moto da cross e al camping di lusso, dimostrando come il recupero possa essere combinato con attività alternative.

L’atleta ha ammesso di non sentire particolarmente la mancanza della bicicletta durante questo periodo, considerando fondamentale il distacco completo dall’attività agonistica.

Gli atleti professionisti hanno evidenziato come questo periodo di pausa sia fondamentale per ricaricare le energie mentali e fisiche, preparandosi agli obiettivi della nuova stagione agonistica.

Durante la off-season, i programmi di allenamento vengono significativamente ridotti, permettendo agli atleti di dedicare tempo alla famiglia e ad attività ricreative precedentemente trascurate.

La preparazione per la nuova stagione viene gradualmente ripresa attraverso sedute di allenamento leggere, che vengono monitorate attentamente dagli staff tecnici delle squadre professionistiche.

Il ritorno all’attività agonistica viene pianificato con attenzione, garantendo che ogni atleta possa raggiungere il proprio picco di forma nei momenti chiave della stagione.

Gli allenatori sottolineano l’importanza di un approccio personalizzato alla off-season, considerando le caratteristiche individuali e gli obiettivi specifici di ogni corridore.

La gestione ottimale del periodo di riposo si è dimostrata fondamentale per il successo a lungo termine nel ciclismo professionistico, come confermato dai risultati ottenuti.

Il supporto delle squadre durante questo periodo è cruciale, fornendo agli atleti le risorse necessarie per mantenere un equilibrio tra riposo e attività fisica moderata.

La pianificazione della off-season include anche sessioni di valutazione delle attrezzature e modifiche al posizionamento in bicicletta, preparando il terreno per la stagione successiva.

A cura della redazione di Inbici News24
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