100% MTB

Se il sogno di ogni ciclista è quello di migliorarsi e condividere qualche segreto suggerito dai più esperti, avere un Campione del Mondo a disposizione è un sogno forse irrealizzabile.

 

Dal 21 al 28 settembre (o dal 21 al 25 settembre) invece questo sarà possibile con Massimo de Bertolis (Campione del Mondo Marathon), all’Hotel Sol Garden Istria**** di Umago, la graziosa località mediterranea dell’Istria, che grazie ai suoi numerosi percorsi sterrati e all’incontaminato entroterra collinare sarà il miglior campo scuola per gli appassionati delle gomme artigliate. Il programma prevede uscite collettive di vario livello, ma anche momenti di piacevole teoria dove si potranno affrontare in maniera personalizzata temi legati all’alimentazione, all’assetto della bicicletta, alla tattica di gara e all’analisi delle caratteristiche di ogni singolo biker. La concomitanza con la competizione Parenzana (domenica 28/9) e alle due competizioni-prologo (26 e 27) permetterà di affrontare anche l’avvicinamento alla gara in compagnia del miglior “capitano” che si possa sognare. Un’altra importante opportunità che si offre ai partecipanti è quella di usare per gli allenamenti le nuove biciclette MTB di alta gamma di Wilier Triestina, fornitrice da questa stagione di Massimo de Bertolis.

 

La struttura alberghiera è particolarmente attrezzata per gli sportivi: la palestra con macchine per la muscolazione di Technogym, la piscina coperta da 25 m ., le piscine esterne e l’area relax. È anche disponibile un centro benessere per massaggi e trattamenti di bellezza dove anche le eventuali accompagnatrici dei ciclisti avranno l’opportunità di curare le loro passioni estetiche.

L’Hotel Sol Garden Istria**** fa parte dei bike hotel certificati della Croazia e offre i servizi per i ciclisti internazionalmente riconosciuti: deposito per le biciclette con accesso riservato ai ciclisti e videosorveglianza 24 ore su 24, officina con attrezzi per piccole riparazioni e manutenzione, lavaggio bicicletta, info meteo, bike corner con materiale informativo e dettagliata guida ciclistica dell’Istria nord-occidentale con mappe dei percorsi e itinerari.

 

Il pacchetto prevede:

7 o 4 pernottamenti in camera singola o doppia con servizio di mezza pensione,

programma di allenamento di MTB quotidiano sotto la guida di Massimo de Bertolis, 1 ingresso nella zona Spa (area spa con sauna, whirlpool, zona relax, area fitness);

uso illimitato della piscina coperta di 25 m . e dell’area fitness.

 

Prezzo per persona (camera doppia e servizio di mezza pensione)

dal 21/09/2014 a 25/09/2014: 362 EUR

dal 21/09/2014 a 28/09/2014: 608 EUR

 

Info:  www.istraturist.hr – Tel.  +385 52 700 700

 

 

 

PROGRAMMA:

 

DOMENICA 21/09

– Arrivo a Umago

 

LUNEDI 22/09

Incontro con Massimo De Bertolis e presentazione del MTB Camp

Riscaldamento muscolare a secco e introduzione dell’argomento

Partenza per il primo allenamento (circa 2 ore)

Al rientro analisi dell’allenamento e consigli personalizzati ad ogni ciclista

 

Pomeriggio – uscita in bici con l’approfondimento su aspetti tecnici e presentazione delle biciclette Wilier da usare eventualmente (Test Bike)

Sera – presentazione della giornata successiva e serata in compagnia di De Bertolis per approfondimenti

 

MARTEDÌ 23/09

Ritrovo e assegnazione delle bici per il Test Bike

Riscaldamento muscolare

Allenamento lungo sui percorsi ciclistici dell’Istria nord-occidentale (circa 3 ore)

Stretching muscolare post allenamento e introduzione all’argomento

 

Pomeriggio – nozioni di meccanica sulla bici (Strada/MTB) con spiegazioni ed esempi pratici di

Interventi

 

Sera – presentazione della giornata successiva e serata in compagnia di De Bertolis per approfondimenti

 

MERCOLEDÌ 24/09

Ritrovo e riassegnazione delle bici per il Test Bike

Riscaldamento muscolare

Allenamento lungo sul percorso della competizione La Parenzana (circa 4 ore)

 

Pomeriggio – riposo nel centro wellness

 

Sera – approfondimento e consigli sull’uso degli integratori nello sport, con presentazione di prodotti specifici;  presentazione della giornata successiva e serata in compagnia di De Bertolis per approfondimenti

 

GIOVEDÌ 25/09

Ritrovo e riassegnazione delle bici per il Test Bike

Riscaldamento muscolare

Allenamento breve come riscaldamento alle gare dei giorni successivi (circa 2 ore)

 

Pomeriggio – analisi delle tattiche di competizione, consigli e esperienze del Campione del Mondo

 

Sera – serata in compagnia di De Bertolis per approfondimenti

 

VENERDÌ 26/09

Iscrizione alla gara e breve pedalata di riscaldamento

 

Pomeriggio – partecipazione alla competizione Ol Istria MTB Tour – 1. tappa

 

Sera – commenti e analisi della gara; introduzione e preparazione della 2. tappa

 

SABATO 27/09

partecipazione alla competizione Ol Istria MTB Tour – 2. tappa

 

Sera – commenti e analisi della gara; introduzione e preparazione della maratona

 

DOMENICA 28/09

Marathon Parenzana Cube

 

fonte Sauro Scagliarini

051 334183

336 557232